Selbststeuerung und Stressbewältigung - Souverän mit Veränderungen und Belastungen umgehen(3-Tage-Basisseminar + 1,5 Tage Follow-up)
Anforderungen an Flexibilität und Stabilität wachsen
Wenn Orientierung gebende Organisationsstrukturen und gewohnte Arbeitsprozesse sich schnell und mitunter dramatisch verändern, stellt das erhöhte Anforderungen an die Flexibilität und zugleich die innere Stabilität der Mitarbeiter. Die Herausforderungen durch Projektarbeit, virtuelle Teams und den Einsatz der neuen Medien im Betrieb bringen neben der Motivation auch eigene Belastungen mit sich.
Selbstregulation
Dadurch gewinnt die Qualität der Selbstregulation des Einzelnen sowie von Teams eine wachsende Bedeutung. Selbstregulation meint die Fähigkeit bei Veränderungen und in Krisen immer wieder für Wohlbefinden, Lebens- und Arbeitsfreude und subjektiv erlebte Sicherheit sorgen zu können und es auch zu tun.
Ziele
Das Seminar ist darauf angelegt die persönliche Autonomie der Teilnehmer zu stärken und ihre Gestaltungskompetenz auch in schwierigen oder belastenden Situationen zu sichern.
Philosophie
– Statt rezeptartiger Vorschläge steht die Förderung der Einzigartigkeit der Teilnehmer im Mittelpunkt. Zur Weiterentwicklung der Selbststeuerung werden vor allem die individuelle Biographie und teilnehmergerechte Zugänge zu mehr Autonomie herangezogen.
– Besondere Berücksichtigung findet die systemische Einbindung der Teilnehmer in ihre individuellen Lebenszusammenhänge und Arbeitsstrukturen.
– Das Seminar bietet einerseits große Chancen für persönliches Lernen, berücksichtigt aber gleichzeitig das Bedürfnis nach Privatsphäre und Vertraulichkeit
Inhalte
– Analyse der Qualität der eigenen Selbststeuerung
– Störende und fördernde Faktoren für die Selbstregulation kennen lernen
– Auseinandersetzung mit Forschungsergebnissen zu den Auswirkungen guter Selbststeuerung auf Arbeits- und Lebensqualität sowie langfristige Gesundheit
– Sowohl rational als auch emotional langfristig wirkende Perspektiven für die Weiterentwicklung der Selbststeuerung finden, den individuellen "Knackpunkt"
– Erkennen der eigenen Reaktionsmuster auf wechselnde Anforderungen
– Erarbeitung der persönlichen Strategie zur Stärkung der Autonomie in verschiedenen Lebensbereichen
Methoden
Selbstanalyse, Einzelarbeit, Dialoge in Kleingruppen sowie individuelle Beratung in 2 Teilgruppen, Trainings-Inputs, Auflockerungs- und Präsenzübungen, Erlernen der Achtsamkeits-Meditation für die tägliche Praxis
Follow-up
ca. 2 -3 Monate nach dem Basistraining zur Evaluierung der Veränderungen und Vertiefung der Erfahrungen
Teilnehmer
maximal 12 Personen. Mitarbeiter aller Bereiche und Ebenen
Stressbewältigung ist auch ein Hauptaspekt des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Es kann auch individuelles Coaching oder Einzeltherapie angezeigt sein.
Leitung und Fragen zum Inhalt
Sigrid und Ernst Schulze Bremer Telefon: (0551) 21091 oder Kontakt