Abendkurs: Achtsamkeit im Alltag:
Abendkurs: Wintersemester mit 12 Abenden (18 mal von 1998 bis 2016)
Wir führen die Thematik weiter in der Jahresgruppe: Lebenskünstler ....

Die Erfahrung in Verbindung mit unserer essentiellen Natur und in echtem Kontakt mit anderen Menschen zu sein, stillt die Sehnsucht, uns durch und durch im Hier und Jetzt lebendig zu fühlen.



Bei der Entwicklung unserer Persönlichkeit seit frühester Kindheit waren und sind immer noch sechs Kernbedürfnisse von grosser Bedeutung.
- unser Zugang zum eigenen Sein,
- das Bedürfnis nach Kontakt mit uns selbst und Anderen,
- das Bedürfnis nach Einstimmung,
- das Bedürfnis nach Vertrauen,
- das Bedürfnis nach Autonomie,
- das Bedürfnis nach Liebe/Intimität.
Ihre Erfüllung ist entscheidend für unser physisches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Gutes Selbstwertgefühl, Lebensoffenheit und Selbstregulation sind die natürliche Folge. Auf diese Kernbedürfnisse und damit auch Lernfähigkeiten eingestimmt zu sein bedeutet, dass wir auch mit unseren tiefsten Ressourcen und unserer Lebensessenz in Kontakt sind.

Ziele des Kurses:
Wir erforschen, inwieweit unsere frühen Bindungsbedürfnisse erfüllt worden sind und welche Überlebensstrategien wir entwickelt haben um uns an nicht optimale Entwicklungsbedingungen anzupassen und mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen.
Dabei nutzen wir unsere durch Meditation gestärkte Präsenz im Hier und Jetzt, körperorientierte Achtsamkeit, um uns aus alten, selbst begrenzenden Überzeugungen zu lösen und belastende Emotionen zu verarbeiten. Dadurch können sich noch im Nervensystem gespeicherte Spannungen lösen und wir fühlen uns freier und handlungsfähiger im täglichen Leben.



Themen des Kurses:
- Ausrichtung der Seele durch Kontakt mit dem Sein,
- durch unser Spürbewusstsein mehr im eigenen Körper zu Hauses sein,
- die Fähigkeit zu wirklichem Kontakt mit anderen Menschen vertiefen,
- "Was nährt uns wirklich?" Uns auf unsere wahren Bedürfnisse und Gefühle einstimmen,
- gesundes Vertrauen und die Fähigkeit uns einzulassen vertiefen,
- ohne Angst Grenzen setzen und ohne Schuldgefühle "Nein" sagen,
- mit offenem Herzen liebevolle Beziehungen leben.

Ablauf und Struktur der Abende:
- Kraftvoll und einfühlsam bewegtes Ankommen zu Weltmusik, mit ca. 5 Musikstücken,
- Übungen zur Vertiefung des Körpergewahrseins,
- Achtsamkeitsmeditation, Erfahrungsaustausch und Vertiefung.
- Teepause mit Keksen und Zeit für persönlichen Austausch,
- kurzer Einführung zum speziellen Thema des Abends,
- Einfühlsame körperorientierte Erforschung unter Einsatz von Atem und Bewegung, Stimme und Begegnung,
- Schlussrunde zu den Erkundungen im Plenum.

Philosophie - Grundsätze - Methoden der Abendkurse zur Achtsamkeit im Alltag

Heute schon gelebt ... oder nur funktioniert?
Wie viel Zeit eines Tages sind wir mit ganzem Herzen bei dem, was wir gerade tun? Wie viel grübeln wir über "Unerledigtes" aus Vergangenheit und Zukunft.? Dieser Abendkurs versteht sich als Begleitung für Menschen, die sich von selbst begrenzenden Denkmustern und inneren Antreibern lösen möchten, um freier und friedvoller aus der eigenen Mitte heraus kraftvoll im Hier und Jetzt zu leben. Er fördert Präsenz, das bewusste Gewahrsein mit allen Sinnen im eigenen Körper, Mitgefühl mit sich selbst und anderen, um alte belastende Erfahrungen zu verdauen und Klarheit im einfühlenden Verstehen der eigenen Entwicklungsprozesse.

Wir arbeiten mit Atem-Wahrnehmung in der Achtsamkeits-Meditation, wohltuenden Bewegungsübungen und Elementen der Körperpsychotherapie, um die Spannungen des Alltags zu lösen und über das Gewahrsein des Körpers einen tieferen Zugang zu unseren Empfindungen zu schaffen.

Durch einfühlende Selbsterforschung in Kleingruppen lernen wir unserer Intuition tiefer zu vertrauen. In Gesprächsrunden schaffen wir eine Verbindung zwischen neuen Erfahrungsräumen  und alltäglicher Lebenspraxis. Nach Bedarf besteht die Möglichkeit zur Einzelarbeit in zwei Teilgruppen, um aktuelle Themen für sich tiefer zu erforschen, belastende Lebenserfahrungen zu integrieren und tieferen Zugang zu den Quellen unserer Lebenskraft zu finden.

Teilnehmerkreis
Der Abendkurs wendet sich an Menschen, die den Wunsch haben, sich von selbstbegrenzenden Denkmustern zu lösen um mit innerem Frieden freier aus der eigenen Mitte heraus zu leben. Dazu braucht es Forschergeist, Mut und den Wunsch der eigenen inneren Wahrheit auf die Spur zu kommen.

Grundsätze
Wir betrachten Menschen als von Geburt an essentielle Wesen. Daher vertrauen wir auf die Fähigkeit der Seele, geführt von der eigenen inneren Weisheit, selbständig mit ihrem wahren Wesen wieder stärker in Kontakt treten zu können.
Diese Entwicklung wird vor allem unterstützt durch
❍ Präsenz, das bewusste Gewahrsein mit allen Sinnen im eigenen Körper,
❍ Mitgefühl mit sich selbst und anderen als Kraftquelle, um sich mit alten Persönlichkeitsmustern und Lebenserfahrungen auseinanderzusetzen,
❍ Klarheit im einfühlenden Verstehen der eigenen Entwicklungsprozesse.
Wir begleiten daher weniger mit Empfehlungen und steuernden Interventionen sondern mehr, indem wir einen wertschätzenden Rahmen für die Veränderungsarbeit schaffen und diese durch situationsgerechte Methoden und Impulse einfühlsam und kraftvoll unterstützen.

Methoden
Diese innere Arbeit ist auf kontinuierliche Entwicklung angelegt. Sie verbindet Erkenntnisse und Methoden der modernen Psychologie mit Einsichten und Techniken aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
❍ Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden aktiver und stiller Meditation, kraftvoller und einfühlsamer Bewegung, Energiearbeit und dem Atem, um die Spannungen des Alltags zu lösen und über das Gewahrsein des Körpers einen tieferen Zugang zu unseren Empfindungen zu schaffen.
❍ Durch einfühlende Selbsterforschung in Kleingruppen kommen wir unseren selbstbegrenzenden Programmen, die den freien Zugang zu unserer Lebendigkeit stören, auf die Spur.
❍ Durch einfühlsame kleine Aufstellungen werden gute Lösungen für Konflikte und Probleme verräumlicht und so im inneren Raum tiefer erfahrbar und verankert.
❍ In Gesprächsrunden schaffen wir eine Verbindung zwischen neuen Erfahrungsräumen und alltäglicher Lebenspraxis.
❍ Nach Bedarf besteht die Möglichkeit zur Einzelarbeit in der Gruppe, um aktuelle Themen für sich tiefer zu erforschen, belastende Lebenserfahrungen zu integrieren und den eigenen inneren Raum zu erforschen.
❍ Ausserdem bieten wir an, nach Bedarf mit den verschiedenen Methoden der integrativen Psychotherapie und des Systemischen Coachings aktuell anstehende Themen vertieft zu bearbeiten.

Leitung und Fragen zum Inhalt
Sigrid und Ernst Schulze Bremer Telefon: (0551) 21091 oder Kontakt

Termine auf Anfrage