Lebenskünstler – Jahresgruppe September 2024 bis Mai 2025
in Göttingen-Herberhausen (im neunten Jahr)

Aus der Tiefe des Seins -> Leben im Hier und Jetzt

Offener Informationsabend: 17. Juni 2026, 19.00 – 21.30 Uhr.

7,5 Seminartage (mit Gartenparty zum Abschluss) plus auf Wunsch 5 individuelle Einzelsitzungen,
persönlich in Göttingen-Herberhausen

Aus der Tiefe des Seins  – >  Leben im Jetzt

Ganz und gar man selbst zu sein kann schon einigen Mut erfordern. (Sophia Loren)

Anspannung ist, was du denkst, dass du sein solltest. Entspannung ist, was du bist. (Chinesisches Sprichwort)

Der Mind kann unterscheiden und wissen. aber es ist das Herz, das feststellt, ob es die Wahrheit ist. 

„Die Reise des Inquiry ist sowohl die kürzeste als auch die längste Reise, die du je machen wirst. Du reist einfach so weit, wie du musst, um da zu sein, wo du schon bist.“ (A. H. Almaas)

Termine, jeweils von 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr

1. Tag 19.09.2026: Einführung: Den Kontakt zum Sein durch Meditation und einfühlsames Erforschen vertiefen

2. Tag 24.10.2026: Sein dürfen, wie, wer und was ich bin

3. Tag 28.11.2026: Mit Mut und Liebe zur Wahrheit die Wirklichkeit erforschen

4. Tag 10.01.2027: Verlust und Wiedergewinnung des Zugangs zu Urvertrauen

5. Tag 20.02.2027: Loslassen alter Selbstbilder und Desidentifikationen von Ich-Strukturen: durch die Erfahrung der Leere zur Fülle des Seins

6. Tag 03.04.2027: Das Streben nach Erfüllung loslassen – Frieden im Hier und jetzt finden

7. Tag 08.05.2027: Uns mit mutigem Herzen auf Beziehungen einlassen, wie sie wirklich sind

8. Tag 19.06.2027: Im Sein zu Hause – mitten im Leben
(Seminar 16.00 – 19.00 Uhr, 19.00 – 22.00 Uhr Gartenparty)

Aus der Tiefe des Seins -> Leben im Hier und Jetzt

Der verborgene Reichtum unseres Lebens, in unserem Herzen, in unserer Erfahrung ist hier – nicht dort drüben in irgendeinem besseren Leben, in einem anderen Haus, … in einer anderen Beziehung … Wenn wir die Verbindung mit der Fülle dessen verlieren, wer wir wirklich sind, … wird das Wissen, dass wir selbst der Ort und die Quelle dessen sind, was wir suchen, nur noch zu einer abstrakten Information, die nichts mit unserer persönlichen Situation zu tun hat. … Das scheint das zentrale Dilemma des menschlichen Lebens zu sein – dass es leichter ist, sich danach zu sehnen, was dort drüben ist, anstatt das wertzuschätzen, was genau hier ist. …..

Die Methoden der stillen Meditation und das einfühlsamen Erforschens, die wir in dieser Jahresgruppe erfahren, verlangen in keiner Weise uns zu verändern, um uns zu finden. Wir üben dort zu sein, wo wir sind, um tiefer ins eigene Sein einzutauchen. Derjenige, der wir wirklich sind, ist immer genau hier. Er versteckt sich in unserer Erfahrung und wartet darauf, sich zu offenbaren.

(Aus: A.H.Almaas: In die Tiefe des Seins. Vorwort von Byron Brown.)

Im Laufe des Jahres können sich entsprechend den Bedürfnissen der Seminargruppe Änderungen ergeben.

Struktur der Jahresgruppe:

Einführungsabend
Wir informieren über die Themen der gesamten Jahresgruppe und machen mit den im folgenden beschriebenen Elementen den Ablauf praktisch erfahrbar.

7,5 Thementage in der Zeit von September bis Juni des Folgejahres
Basiselemente an diesen Tagen sind vor allem die Praxis der stillen Meditation, Achtsamkeitsübungen und an den Themen der einzelnen Tage orientierte Übungen. Dabei führen die Seminarleiter zunächst in Kurzvorträgen oder im Lehrgespräch in das Thema des Tages ein. Die Teilnehmer erforschen anschliessend dazu zu zweit oder zu dritt oder in Kleingruppen, was sie an dem Thema persönlich betrifft. So lösen sich alte Identifikationen und emotionale belastende Muster auf und der Zugang zu den essentiellen Qualitäten mit mehr Lebendigkeit und heiterer Gelassenheit in uns vertieft sich. In der Gesamtgruppe ist Gelegenheit für den Austausch der Erfahrungen und vertiefende Fragen.

Inbegriffen sind 5 Individuelle Sitzungen in der Zeit von September bis Juni des Folgejahres
Die 5 einstündigen Sitzungen können die Teilnehmer*innen nach Bedarf mit den Seminarleitern als Treffen persönlich in Göttingen oder über Skype vereinbaren. Wir empfehlen eine Verteilung über die ganze Dauer der Jahresgruppe. Die Themen der Sitzungen werden nach individuellem Bedarf zu Beginn der Stunde vereinbart. Die jeweils behandelte essentielle Qualität, aktuelle Lebensthemen, die oft zur Erforschung alter belastender Muster führen und der vertiefte Zugang zur eigenen inneren Wahrheit und deren Integration ins tägliche Leben bieten viele Möglichkeiten für die Gestaltung der Sitzungen. Darüber hinaus ist auch die Bearbeitung von Traumata aus belastenden Erlebnissen möglich. Und schliesslich können diese Sitzungen auch für Coachings zu anstehenden beruflichen Fragen und Fragen der Lebensführung mit der Haltung des Erforschens in Präsenz genutzt werden.

Austauschsitzungen in achtsamem Erforschen mit einem oder mehreren anderen Teilnehmern der Jahresgruppe (empfohlen)
Wir empfehlen den Teilnehmern sich regelmässig, z.B. ein mal wöchentlich, zu einer Austauschsitzung, im einfühlsamen Erforschen zu zweit oder zu dritt, persönlich oder via Skype zu verabreden. Diese regelmässigen Austauschsitzungen sind erfahrungsgemäss sehr hilfreich, um mit dem roten Faden innerer Entwicklung verbunden zu bleiben, aufkommende Themen zeitnah zu bearbeiten und zu verdauen und dabei die innere Präsenz zu stärken.

Ablauf und Elemente der Seminare:

Ankommrunde
Wir beginnen jeweils mit einer Runde zum persönlichen Ankommen und Einstimmen auf die Gruppe.

Tanzen und freies Bewegen zu Weltmusik
Freies Tanzen zu kraftvoller und einfühlsamer Weltmusik fördert das verkörperte Ankommen und die Erdung. Die ca. 4 Musikstücke unterstützen die Thematik des jeweiligen Seminars. Die Musikauswahl unterstützt das Thema des jeweiligen Abends.

Präsenzübungen
Im Einklang mit den Themen der Treffen stärken wir mit verschiedenen Bewegungsübungen und Stilleübungen den Zugang zu verkörperter Präsenz im Hier und Jetzt. Die Teilnehmenden erlernen so spielerisch verschiedene aktive Meditationen und Bewegungsfolgen auch für zu Hause.

Stille Meditation
Die natürliche Methode der Atemwahrnehmung stärkt bei regelmässiger Praxis die verkörperte Präsenz im Hier und Jetzt und fördert nachhaltig den Zugang zur eigenen wahren Natur und einem erfüllten Leben. Die Technik ist sehr einfach zu erlernen und auszuüben. Sie führt in tiefe Entspannung und stärkt die innere Resilienz im Umgang mit Stress und hilft gleichzeitig psychosomatische Belastungen abzubauen. In ihrer Einfachheit und bewussten Ziellosigkeit führt sie uns in die Tiefe unseres Seins und öffnet uns leicht für unsere Herzensqualitäten. Wenn Sie sich eine vertiefte Einführung in die Stille Meditation wünschen, empfehlen wir den Besuch einer unserer Bildungswochen.

Kurzvortrag
In kurzen Vorträgen und Lehrgesprächen führen wir in die Thematik der jeweiligen Seminareinheit ein. Am Anfang der Jahresgruppe geben wir auch Einführungen in die stille Meditation und die Praxis des einfühlsamen Erforschens.

Einfühlsames Erforschen
Wir erkunden mit Freundlichkeit und Offenheit gegenüber uns selbst und anderen sowie mit körperorientierter Achtsamkeit unsere Erfahrungen von Moment zu Moment sowie zu Seminarthemen und persönlichen Themen. So befreien wir uns von alten Identifikationen und emotional belastenden Mustern und damit verbundener Stress im Körper kann sich lösen. Der Zugang zu mehr heiterer Gelassenheit in uns vertieft sich. Grundlage dabei ist unser Vertrauen in die eigene innere Führung und die Freude am Endecken des eigenen, wahren Wesens. An den Seminartagen und Abenden erforschen wir auch im Dialog das Feld des Kontaktes mit anderen Gruppenmitgliedern.
Wenn Sie sich eine vertiefte Einführung in die Methode des Einfühlsamen Erforschens wünschen, empfehlen wir den Besuch einer unserer Bildungswochen.

Mitteilungsrunden: „Runden“ im Plenum bieten allen Teilnehmern die Gelegenheit, ihre Erfahrungen und Fragen einzubringen. Der Dialog in der Gruppe und mit den Seminarleitern öffnet den Raum für eine vertiefte Reflexion und Verarbeitung von belastenden Erlebnissen sowie tieferes Verstehen.

Integration ins tägliche Leben
Der Erfolg der Jahresgruppe basiert ganz wesentlich auf einer kontinuierlichen individuellen Praxis. Die Motivation dazu liefert uns der Herzenswunsch, tiefere Zugänge zu uns selbst zu erschliessen und unserem wahren Sein auf die Spur zu kommen. Elemente der Praxis sind die regelmässige stille Meditation zu Hausse, Präsenzübungen im Laufe des Tages und Austauschsitzungen mit anderen Teilnehmer*innen mit einfühlsamem Erforschen. Auch eine aktive, selbstbestimmte Lebenspraxis mit einem mutigen Herzen, Leichtigkeit und Freundlichkeit gegenüber uns selbst und anderen helfen uns mehr und mehr in uns den Lebenskünstler zu verwirklichen.

Teilnahmebedingungen
Die Teilnahme ist für ein Jahr verbindlich, also September 2026 bis Juni 2027.
Kaffee und Tee für die Pausen sind in der Kursgebühr enthalten. Zum Zapfen von Trinkwasser für die Seminarphasen empfehlen wir, eine eigene Flasche mitzubringen. Für die Mittagsmahlzeiten richten wir eine Umfrage im Internet ein, in die die Teilnehmenden ihre Essensbeiträge eintragen können, sodass wir ein ausgewogenes gemeinsames Menü bekommen.

Fortsetzung Jahr für Jahr
Die Jahresgruppe wird jeweils nach den Sommerferien mit einem anderen Thema in ähnlicher Struktur fortgesetzt. Soweit dann Plätze frei werden, nehmen wir gern neue Teilnehmer*innen auf. Die Jahresgruppen bestehen in etwa zur Hälfte aus bisherigen und neuen oder wieder Teilnehmenden aus früheren Gruppen.
Diese Jahresgruppe versteht sich auch als Einführung in de Möglichkeiten einfühlsamer Erforschung unserer inneren Wahrheit. Weiterführende kontinuierliche Gruppen bietet die Ridhwan-Schule an, in der wir selbst seit 1998 studieren. Mehr zu unserem Erfahrungshintergrund..

Die Teilnahmegebühr für die 7,5 Tagesseminare und 5 Einzelsitzungen beträgt insgesamt 750 €, zahlbar in zwei Raten vor Beginn des zweiten Seminartages, und Anfang Januar 2027 unabhängig von der tatsächlichen Teilnahme an den einzelnen Bausteinen.

Umfang: Einführungsabend plus 7,5 Tagesseminare = 60 Unterrichtsstunden und 5 Einzelstunden á 60 Minuten.
Teilnehmerzahl: maximal 14 Personen.
Seminarleiter: Ernst und/oder Sigrid Schulze Bremer
Anmeldung: bitte per E-Mail.
Offener Informationsabend: 17. Juni 2026, 19.00 – 21.30 Uhr.