Resilienz für Krisenzeiten

12. bis 16. Mai 2025 (Bildungsurlaubswoche, Veranstalter: Vhs Göttingen Osterode)

Zum ersten Mal in der Geschichte hängt das physische Überleben der Menschheit von einer radikalen Veränderung des Herzens ab.

Erich Fromm

Die wichtigste Erkenntnis meines Lebens ist die, das wir in einem liebenden Universum leben.

Albert Einstein

Äussere und innere Krisen

Zur Zeit sind wir mit vielen Krisen gleichzeitig, wie der Klimakrise, Kriegen, technologischen, gesellschaftlichen und persönlichen Veränderungen konfrontiert. Sie belasten uns in vielfältiger Weise, erfordern hohe Anpassungsleistungen von uns und können uns aus der inneren Balance bringen. Sie triggern auch unverarbeitete Lebenserfahrungen und Traumata und erzeugen inneren Stress. Wie können wir mit all dem gelassener bleiben und einen klaren Kopf und ein offenes Herz bewahren? 

Seminarelemente
Durch einfache, natürliche und leicht zu erlernende, körperorientierte Entspannungsmethoden können wir unsere innere Präsenz stärken. Wir fühlen und dadurch mehr im Körper zu Hause und damit sicherer in uns selbst. Diese Sicherheit hilft uns, auch angesichts äusserer Krisen unsere innere Ruhe zu bewahren. Wir nehmen die Turbulenzen wahr, aber lassen uns nicht so leicht durch sie “aus dem Häuschen” bringen . In dieser Woche lernen Sie Prinzipien, Techniken und Wirkungen dieser Stressvorsorgemethoden kennen.

In der Praxis des Einfühlsamen Erforschens können wir alles, was uns innerlich beschäftigt und aus der Ruhe bringt, erkunden, mehr Klarheit im Fühlen und Verstehen finden und in inneren Frieden kommen. Sie lernen die Prinzipien dieser Praxis kennen, indem Sie ihre aktuellen Fragen zu äusseren und inneren “Krisen” in Kleingruppen erkunden. Zudem kommen wir damit unserem eigenen wahren Selbst nach und nach mehr auf die Spur und erfahren spontan eine tiefere Verbindung mit unserer Lebenskraft. Die Prinzipien dieser Methode zu verstehen und im täglichen Leben und am Arbeitsplatz umzusetzen ermöglicht uns, mehr innere Stabilität und Selbstwirksamkeit aufzubauen und in vielen Kommunikationssituationen, gerade auch mit Anders-Denden, ein tieferes gegenseitiges Verstehen und aufeinander Eingehen zu ermöglichen.

Das Seminar vermittelt Hintergrundissen zu den Methoden und Hinweise zur Umsetzung. Achtsamkeits-Übungen, Bewegungsphasen, auch draussen in der Natur und Feedback-Runden sorgen für eine abwechslungsreiche, kreative Lernatmosphäre. Die Woche bietet dabei viel Raum für persönliche Fragen und die Reflexion des Gelernten.

Wie die innere Mitte stärken? – Seminarelemente

Die regelmässige Praxis einer einfachen, natürlichen, körperorientierten Meditation stärkt unsere Präsenz. Wir fühlen uns auf die Dauer mehr im Körper zu Hause und damit sicherer in uns selbst. Diese Sicherheit hilft uns, auch angesichts äusserer Krisen unsere innere Ruhe zu bewahren. Wir nehmen die Turbulenzen wahr, aber lassen uns nicht so leicht dadurch „aus dem Häuschen“ bringen . Diese Meditation erlernen Sie in der Bildungswoche und erfahren ihre wohltuenden Wirkungen.

In der Praxis des Einfühlsamen Erforschens können wir alles, was uns innerlich beschäftigt und aus der Ruhe bringt, erkunden, mehr Klarheit im Fühlen und Verstehen finden und in inneren Frieden kommen. Sie erlernen die Prinzipien dieser Praxis, indem Sie ihre aktuellen Fragen zu äusseren und inneren „Krisen“ zu Zweit und in Dreier-Gruppen erforschen.

Durch die Praxis des einfühlsamen Erforschens kommen wir zudem unserem eigenen wahren Sein nach und nach auf die Spur und erfahren spontan eine tiefere Verbindung mit unserer Lebenskraft und den Qualtäten unseres Herzens. Dazu erkunden wir, was uns davon abhält entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die Prinzipien dieser Praxis zu verstehen und umzusetzen ermöglicht in vielen Kommunikationssituationen ein tieferes gegenseitiges Verstehen und aufeinander Eingehen.

Ausserdem sorgen Achtsamkeits-Übungen, Bewegungsphasen, auch draussen in der Natur, Feedback-Runden und kurze Impulsvorträge für eine ausgewogene Seminarerfahrung. Die Woche bietet dabei viel Raum für persönliche Fragen und die Reflexion der Erfahrungen. Wir üben die Meditation und das einfühlsame Erforschen auch zur Integration in die tägliche Lebenspraxis in Freizeit und Beruf.

Veranstalter: Vhs Göttingen Osterode gGmbH
Leitung: Ernst Schulze Bremer, Diplom-Kaufmann, Meditationslehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie
Termine: Bildungsurlaubswoche: 12. bis 16. Mai 2025
Zeiten: Mo bis Fr 9.30 Uhr bis 17.00 Uhr.
Ort: Institut Consens, Ernst und Sigrid Schulze Bremer, Göttingen-Herberhausen, Hohe Linde 14.
Teilnehmerzahl: 8 bis 14 Personen.
Vhs-Gebühr: 350 €, Kursnummer: mehr dazu bei Vhs lesen.
Anmeldung: Vhs Göttingen Osterode