Wenn du in der richtigen Weise schaust,
kannst du sehen, dass die ganze Welt ein Garten ist.
(aus dem Film: Der geheime Garten)

Das merkwürdige Paradoxon ist,
dass ich mich ändere, wenn ich mich akzeptiere, wie ich bin….
Wir können uns nicht ändern,
wir können uns nicht von demjenigen wegbewegen, was wir sind,
bis wir zutiefst akzeptieren, was wir sind.
Dann ereignet sich fast unmerklich die Veränderung.
(Carl Rogers)

Termine, jeweils von 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr
1. 28.09.2024
2. 26.10.2024
2. 30.11.2024
4. 18.01.2025
5. 22.02.2025
6. 06.04.2025
7. 10.05.2025
8. 21.06.2025 (16.00 - 22.00 Uhr, mit Gartenparty)

Der geheime Garten
Sigmund Freud entdeckte das Unbewusste in unserer Psyche. Durch einfühlsames Erforschen erkunden wir diesen "Geheimen inneren Garten der Seele". Mit verkörperter Präsenz und offenem Herzen bringen wir Licht in Bereiche, die lange im Dunkeln lagen, aber uns darin einschränken, die bunte Vielfalt und Lebendigkeit unseres Seelengartens zu leben. Von September 2024 bis Juni 2025 beschreiten wir neue Pfade und bringen die Schönheit unserer Seele von innen her zum Erblühen.

Geplante Themen sind:

1. Meditation: den Zugang zum geheimen inneren Garten finden
Erforschen: Eintauchen in unbekannte innere Räume

2. mit den staunenden Augen des Seelenkindes die Schönheit des
geheimen inneren Gartens erleben

3. Uns mit Mut, Neugier und Vertrauen dem Dickicht schmerzhafter
Erfahrungen der Kindheit nähern

4. Sonnige Lichtungen im Herzen und die Weite innerer Räume
entdecken und erkunden

5. Unsere Shakti erwecken: Unser Körper als Feld von Energie und
Lebenslust

6. Dialektisches Erforschen: den Zauber des gemeinsamen
Präsenzraumes erfahren

7. „Laufendes Erforschen“: zu zweit im Gehen draussen und mit allen
Sinnen eintauchen in die Schönheit der äußeren und unserer inneren
Natur

8. Ein Jahr Wandern im inneren Garten der Seele: vom Urwald des
Ego´s zur blühenden Weite des essentiellen Seins, durch Tiefen und Höhen, mit
Erdung und Vertrauen

Im Laufe des Jahres können sich entsprechend den Bedürfnissen der Seminargruppe Änderungen ergeben.

Struktur der Jahresgruppe:

1 Einführungsabend
Wir informieren über die Themen der gesamten Jahresgruppe und machen mit den im folgenden beschriebenen Elementen den Ablauf praktisch erfahrbar.

7,5 Thementage in der Zeit von September bis Mai des Folgejahres
Basiselemente an diesen Tagen sind vor allem die Praxis der stillen Meditation, Achtsamkeitsübungen und an den Themen der einzelnen Tage orientierte Übungen. Dabei führen die Seminarleiter zunächst in Kurzvorträgen oder im Lehrgespräch in das Thema des Tages ein. Die Teilnehmer erforschen anschliessend dazu zu zweit oder zu dritt oder in Kleingruppen, was sie an dem Thema persönlich betrifft. So lösen sich alte Identifikationen und emotionale belastende Muster auf und der Zugang zu den essentiellen Qualitäten mit mehr Lebendigkeit und heiterer Gelassenheit in uns vertieft sich. In der Gesamtgruppe ist Gelegenheit für den Austausch der Erfahrungen und vertiefende Fragen.

Auf Wunsch 5 Individuelle Sitzungen in der Zeit von September bis Juni des Folgejahres
Die 5 einstündigen Sitzungen können die Teilnehmer*innen nach Bedarf mit den Seminarleitern als Treffen persönlich in Göttingen oder über Skype vereinbaren. Wir empfehlen eine Verteilung über die ganze Dauer der Jahresgruppe. Die Themen der Sitzungen werden nach individuellem Bedarf zu Beginn der Stunde vereinbart. Die jeweils behandelte essentielle Qualität, aktuelle Lebensthemen, die oft zur Erforschung alter belastender Muster führen und der vertiefte Zugang zur eigenen inneren Wahrheit und deren Integration ins tägliche Leben bieten viele Möglichkeiten für die Gestaltung der Sitzungen. Darüber hinaus ist auch die Bearbeitung von Traumata aus belastenden Erlebnissen möglich. Und schliesslich können diese Sitzungen auch für Coachings zu anstehenden beruflichen Fragen und Fragen der Lebensführung mit der Haltung des Erforschens in Präsenz genutzt werden.

Austauschsitzungen in achtsamem Erforschen mit einem oder mehreren anderen Teilnehmern der Jahresgruppe (empfohlen)
Wir empfehlen den Teilnehmern sich regelmässig, z.B. ein mal wöchentlich, zu einer Austauschsitzung, im einfühlsamen Erforschen zu zweit oder zu dritt, persönlich oder via Skype zu verabreden. Diese regelmässigen Austauschsitzungen sind erfahrungsgemäss sehr hilfreich, um mit dem roten Faden innerer Entwicklung verbunden zu bleiben, aufkommende Themen zeitnah zu bearbeiten und zu verdauen und dabei die innere Präsenz zu stärken.

Ablauf und Elemente der Seminare:

Ankommrunde:
Wir beginnen jeweils mit einer Runde zum persönlichen Ankommen und Einstimmen auf die Gruppe.

Tanzen und freies Bewegen zu Weltmusik
Freies Tanzen zu kraftvoller und einfühlsamer Weltmusik fördert das verkörperte Ankommen und die Erdung. Die ca. 4 Musikstücke unterstützen die Thematik des jeweiligen Seminars. Die Musikauswahl unterstützt das Thema des jeweiligen Abends.

Präsenzübungen
Im Einklang mit den Themen der Treffen stärken wir mit verschiedenen Bewegungsübungen und Stilleübungen den Zugang zu verkörperter Präsenz im Hier und Jetzt. Die Teilnehmenden erlernen so spielerisch verschiedene aktive Meditationen und Bewegungsfolgen auch für zu Hause.

Stille Meditation
Die natürliche Methode der Atemwahrnehmung stärkt bei regelmässiger Praxis die verkörperte Präsenz im Hier und Jetzt und fördert nachhaltig den Zugang zur eigenen wahren Natur und einem erfüllten Leben. Die Technik ist sehr einfach zu erlernen und auszuüben. Sie führt in tiefe Entspannung und stärkt die innere Resilienz im Umgang mit Stress und hilft gleichzeitig psychosomatische Belastungen abzubauen. In ihrer Einfachheit und bewussten Ziellosigkeit führt sie uns in die Tiefe unseres Seins und öffnet uns leicht für unsere Herzensqualitäten. Wenn Sie sich eine vertiefte Einführung in die Stille Meditation wünschen, empfehlen wir den Besuch einer unserer Bildungswochen.

Kurzvortrag
In kurzen Vorträgen und Lehrgesprächen führen wir in die Thematik der jeweiligen Seminareinheit ein. Am Anfang der Jahresgruppe geben wir auch Einführungen in die stille Meditation und die Praxis des einfühlsamen Erforschens.

Einfühlsames Erforschen
Wir erkunden mit Freundlichkeit und Offenheit gegenüber uns selbst und anderen sowie mit körperorientierter Achtsamkeit unsere Erfahrungen von Moment zu Moment sowie zu Seminarthemen und persönlichen Themen. So befreien wir uns von alten Identifikationen und emotional belastenden Mustern und damit verbundener Stress im Körper kann sich lösen. Der Zugang zu mehr heiterer Gelassenheit in uns vertieft sich. Grundlage dabei ist unser Vertrauen in die eigene innere Führung und die Freude am Endecken des eigenen, wahren Wesens. An den Seminartagen und Abenden erforschen wir auch im Dialog das Feld des Kontaktes mit anderen Gruppenmitgliedern.
Wenn Sie sich eine vertiefte Einführung in die Methode des Einfühlsamen Erforschens wünschen, empfehlen wir den Besuch einer unserer Bildungswochen.

Mitteilungsrunden: "Runden" im Plenum bieten allen Teilnehmern die Gelegenheit, ihre Erfahrungen und Fragen einzubringen. Der Dialog in der Gruppe und mit den Seminarleitern öffnet den Raum für eine vertiefte Reflexion und Verarbeitung von belastenden Erlebnissen sowie tieferes Verstehen.

Integration ins tägliche Leben
Der Erfolg der Jahresgruppe basiert ganz wesentlich auf einer kontinuierlichen individuellen Praxis. Die Motivation dazu liefert uns der Herzenswunsch, tiefere Zugänge zu uns selbst zu erschliessen und unserem wahren Sein auf die Spur zu kommen. Elemente der Praxis sind die regelmässige stille Meditation zu Hausse, Präsenzübungen im Laufe des Tages und Austauschsitzungen mit anderen Teilnehmer*innen mit einfühlsamem Erforschen. Auch eine aktive, selbstbestimmte Lebenspraxis mit einem mutigen Herzen, Leichtigkeit und Freundlichkeit gegenüber uns selbst und anderen helfen uns mehr und mehr in uns den Lebenskünstler zu verwirklichen.

Teilnahmebedingungen:
Die Teilnahme ist für ein Jahr verbindlich, also September 2024 bis Juni 2025.
Kaffee und Tee für die Pausen sind in der Kursgebühr enthalten. Zum Zapfen von Trinkwasser für die Seminarphasen empfehlen wir, eine eigene Flasche mitzubringen. Für die Mittagsmahlzeiten richten wir eine Umfrage im Internet ein, in die die Teilnehmenden ihre Essensbeiträge eintragen können, sodass wir ein ausgewogenes gemeinsames Menü bekommen.

Fortsetzung Jahr für Jahr:
Die Jahresgruppe wird jeweils nach den Sommerferien mit einem anderen Thema in ähnlicher Struktur fortgesetzt. Soweit dann Plätze frei werden, nehmen wir gern neue Teilnehmer*innen auf. Die Jahresgruppen bestehen in etwa zur Hälfte aus bisherigen und neuen oder wieder Teilnehmenden aus früheren Gruppen.
Diese Jahresgruppe versteht sich auch als Einführung in de Möglichkeiten einfühlsamer Erforschung unserer inneren Wahrheit. Weiterführende kontinuierliche Gruppen bietet die Ridhwan-Schule an, in der wir selbst seit 1998 studieren. Mehr zu unserem Erfahrungshintergrund..

Die Teilnahmegebühr für die 7,5 Tagesseminare beträgt insgesamt 350 €, zahlbar in einem Betrag vor Beginn des zweiten Seminartages, unabhängig von der tatsächlichen Teilnahme an den einzelnen Bausteinen.
Alle Teilnehmenden sind eingeladen, ausserdem 5 Einzelsitzungen zu buchen. Die Gesamtgebühr dafür beträgt 250 €, zahlbar ebenfalls in einem Betrag Anfang 2025 und unabhängig von der tatsächlichen Inanspruchnahme.

Umfang: Einführungsabend plus 7,5 Tagesseminare = 60 Unterrichtsstunden. Auf Wunsch zusätzlich 5 Einzelstunden á 60 Minuten.

Teilnehmerzahl: maximal 14 Personen.

Seminarleiter: Ernst und/oder Sigrid Schulze Bremer

Anmeldung: bitte per E-Mail. Kontakt

Offener Informationsabend: 5. Juni 2024, 19.00 - 21.30 Uhr.

Die Sonne scheint, die Sonne scheint,
das ist der Zauber,
die Blumen wachsen,
die Wurzeln strecken sich,
das ist der Zauber.
Leben und stark sein,
das ist der Zauber,
er ist in mir,
er ist in uns allen.
(Frances Hodgson Burnett)