Die Kräfte aus der Stille T= aktuell angebotenes Seminar- Resilienz durch Meditation
Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann: Der eine ist gestern und der andere morgen… (Dalai Lama) Man muß das Gute auch am Rande des Abgrunds nicht aufgeben. (Friedrich Wilhelm Freiherr von Humboldt)
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht. (Vaclav Havel)
Wie gut wir Stressauslösende Situationen und Krisen meistern, hängt vor allem von unserer psychischen Widerstandsfähigkeit ab – der Resilienz.
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und diese Fähigkeit durch Rückgriff auf persönliche und zwischenmenschliche Ressourcen für positive Entwicklungen zu nutzen. Resiliente Menschen fühlen sich stressrecihen Situationen nicht so ausgeliefert und schaffen es daher leichter ihre innere Balance zu erhalten oder schneller wieder zu gewinnen. Eine wichtige Eigenschaft ist Selbstwirksamkeit, das Vertrauen in die eigene Gestaltungskraft.
In der stillen Meditation kommen wir wieder stärker in Kontakt mit dem Ursprung unserer Essenz, der reinen Bewusstheit an der Basis unseres Fühlens und Denkens, jenseits von Sprache, Intellekt, und Wollen. Da wir gewöhnlich nach außen orientiert sind, haben wir weitgehend den bewussten Zugang zu dieser Quelle von Gelassenheit, schöpferischer Kraft, Lebensfreude und Mitgefühl "aus den Augen" verloren. Stressabbau, Entspannung, inneres Gleichgewicht sind die natürlichen Folgen regelmäßiger Praxis. Das Seminar eignet sich auch zur Auffrischung und Vertiefung der Meditationspraxis.
Natürlichkeit, Einfachheit, Leichtigkeit
Die Meinung, Meditation sei schwierig zu erlernen, entspricht nach unserer, in 45 Jahren Meditationspraxis gemachten, Erfahrung einem falschen oder unvollständigen Verständnis von Meditation. Die Achtsamkeitsmeditation ist sehr leicht zu erlernen und einfach auszuüben. Mittels der Wahrnehmung des Atems gleiten Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung. Die damit verbundene ruhevolle Wachheit bleibt bei regelmäßiger Ausübung der Methode zunehmend auch während der Tagesaktivitäten erhalten. Stressfolgen werden dauerhaft abgebaut und wir gewinnen mehr Lebensenergie, Präsenz und innere Unabhängigkeit sowie die Fähigkeit, die Anforderungen des Alltags gelassener zu meistern.